jak napisał

[...] w domu, może byś je zaczął czytać bo jeszcze ktoś sobie zrobi krzywdę czytając twoje posty, napisałeś " jem powiedzmy 400g węgli, 200g białka i 100g tłuszczu, to jak dodam 100g białka to nie przytyje? " tak 300 gram białka na dzień to akurat zapotrzebowanie dla osoby ważącej ładnie ponad 100 kg widać jaki z ciebie ekspert twoje [...]

Nikt tak nie napisał że Rua wygra jak zacznie kopać. Napisałem że jakby kopał to stójkę dałbym na jego korzyść a tak to daje remis w aspekcie stójkowym jeśli chodzi o walke z Te Huna. Bo zarówno Rua jak i Te Huna swoją stójkę obecnie opierają tylko i wyłącznie na boksie. Zaznaczyłem też że dawno na filmikach przygotowawczych nie było widać [...]

[...] chodziło,aby ktoś w miarę ogarnięty odpowiedział mi w końcu na pytanie dotyczące rozkładu parti na tydzień. Powiedzmy,że tylko tyle chciałem wiedzieć. Powtórzenia takie jak "inni" czyli 12-10-8-6 (przykład klatki) bo wiadomo,że na każda partie powtórzenia się zmieniają. Jeszcze jedno...dodawanie obciążenia co powtórzenie jest obowiązkowe,czy [...]

chodziło mi o to co napisał lewro pytał jak zachecic innych ale czasami wypowiedziami waszymi odstraszacie kiedys pytal sie was jakis chlopaczek z krakowa o cos a wy sie go zmyli a nie o to w tym wszystkim chodzi pamietajcie kto pyta nie błądzi wiec starajcie sie odpowiadac na dane pytania choc czasem wydawaja sie wam głupie ale nie kazdy wie o co [...]

Nie kwestionuje umiejętności instruktorów stowarzyszenia. Tym bardziej że miałem nawet okazje podejżeć jak prowadzą zajęcia i nie pisałem, że są lipni. Lipne są wobec tego papiery stowarzyszenia. Wynika z tego, że dajmy na to "pan Kazio z Warszawy" założy Stowarzyszenie Miłośników Combat56 i w statutcie zamieści punkt o powoływaniu [...]

Sorry ze tak się wtrącam z moim pytaniem do cudzego tematu ale gdy czytałem odpowiedzi zaniepokoiło mnie jedna rzecz mianowicie kolega man1ek93 napisał ze przerwy pomiędzy seriami powinny trwać od 40s do 1 min na masę. Jak mi wiadomo to od 2-3 min. Ćwiczę treningiem FBW i ile powinny trwać przerwy ?? Z góry dzięki za odpowiedzi

Parter strikte taki jak w juistsu, judo - w wiekszości styli nie istnieje ( styli wu shu jest setki a różnych odmian tysiące - więc nikt napewno tego nie wie, jest zresztą wiele jeszcze styli hermetycznych, niejawnych, zarezerwowanych np tylko do mieszkańców danej miejscowości, rodziny i td, poza tym ciągle umieraja starzy prawdziwi mistrzowie [...]

[...] ze 10 miesiecy treningu tylko.Ale chcialem zauwazyc ze nie ma tu nic nadzwyczajnego ze wzgledu na to ze roznica pomiedzy tym od czego zaczynal a co teraz jest nie jest jakas wielka.Gdyby byl 10 miesiecy temu jakims chudzielcem z brzuszkiem albo grubaskiem to rozumiem byla by ta przemiana czyms nadzwyczajnym.Ale z tego co widze 10 miesiecy [...]

Sory :) ale co czytam forum to widzę takie teksty "dieta" wiem że to podstawa dlatego staram się jak mogę i ją trzymam.Nie jestem taki obcykany w tym dlatego pytam.Jak bym znał odpowiedź to bym wg nie napisał.A wolę dostać opinie ludzi co wiedzą coś o tym niż zacząć i cwiczyć czy mieć nieprawidłową dietę.Cwiczę 3 razy w tyg to chyba trochę za mało [...]

[...] przybliżą nas do zaliczenia kolejnego obciążenia :-) Staram się regularnie podciągać na drążku z obciążeniem a że wagę mam dużą to biceps musi u mnie ciężko pracować że by dokładać ciężaru dlatego biceps aż taki słaby na sztandze nie jest. Macham zazwyczaj na 50kg ale bez ściany, więc coś tam ciałem się czasami pomoże jak brakuje siły.

Proszę mi tu Wzorka nie prowokować bo zaraz i mnie przeskoczy a mi się zapas wyczerpał na dokładanie kg jak to Wzorek napisał nie ma z czego 0 siły haha :-) u mnie zapas jedynie na 50 gr jest albo poloweczke :-)

[...] probowalem juz roznych metod treningowych a trening Doriana zastosowalem po okolo 2,5 latach treningu - kiedy Dorian byl jeszcze "w zawodzie" (czyli juz jakis czas temu). Nie polecam tego nikomu przez internet bo tak naprawde trzeba by stac nad kazdym i pilnowac zeby napinal miesnie, nie oszukiwal, opuszczal kontrolowanym [...]

dzięki za odpowiedzi. Powiedzcie mi jeszcze co do tego że biegam za każdym razem o 21 przez jedną godzinę, kładę się spać ok 24 lub 1 to nie będę miał problemów ze snem? Bo jak czytałem w komentarzach to ktoś napisał że działa jak kawa.

Też nie pisz, że tylko Howard uderzył głową w obręcz. Jak ja byłem w przedszkolu to Kemp jeszcze nie grał. Ale jak byś napisał, że w podstawówce to byś trafił . W każdym razie było i jest sporo takich zawodników.

[...] sumie 58 MB! Jest co oglądać, bo na filmach pokazane są również błędy. A masz coś może o trenerze ukraińskim z miasta Czerkasy (kiedyś to było polskie miasto), o nazwisku Steczenko? Imię, chyba, Anatolij. Napisał jako pierwszy pracę doktorską z trójboju siłowego. Jego publikacje wniosłyby dużo konkretnych faktów dotyczących metodyki treningu.

[...] że mrhavoc napisał: "ja sie zastanawiam patrząc na twoje wymiary czy ty już nie jesteś trochę podlany bo idzie ci ewidentnie w pas, 50 kg na wycisk to trochę mało... jak na 83 kg chłopaka klatka też coś dziwnie bo 93 i łapa 35, to się kupy nie trzyma." A ja podałem wszystkie swoje konkretnie zmierzone dane i chciałem aby się ktoś [...]

Wiesz co Wiesiors4, twoje ogólne podejście do tematu "na hura", oraz sposób w jaki odnosisz się do rad innych ludzi, aż odbiera chęć do pomagania Ci. Ale o co Ci chodzi? Jesteś na forum 70 dni, przeczytałeś mniej artykułów niż ja, przyczepiasz się do mnie i spamujesz w temacie. Nie dałeś nawet ani jednej konstruktywnej odpowiedzi w tym temacie a [...]

[...] żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego mi nie chodzi. Dokladnie to Kopt chodzi ci o coś innego - chodzi ci o to ze ty się z czymś [...]

[...] grzyba komentujecie osiagniecia silowe, rozumiem, ze mozna wysmiac kogos (nie mowie o tym przypadku) biceps skoro napisal w profilu bzdury, a tutaj oceniamy ZDJECIE i wyglad. Bardzo fajnie wygladasz... Pas jak to prawdziwe, to zycze Ci zebys to utrzymal. Co do 112kg na klatke, widzialem 14latka co ciskal bedac pierwszy raz na salce 80kg wiec...

czy wy jestescie normalni? ****a zwala z takich ludzi co pisza o fotomontarzach itp... dziwie sie, czemu nikt jeszcze nie napisal o silach nadprzyrodzonych? Niektorym perfidnie zal sciska ryj, ze nie maja predyspozycji do tego sportu i wygladaja gorzej niz przed tym jak zaczeli cwiczyc.. opanujcie sie troche, bo to sa kpiny